| 豆瓣酱煮红衫鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红衫鱼 | 克 | 480千卡 | 101千卡 | 18.6克 | 2.9克 |
| 总量 | 475克 | 豆瓣酱煮红衫鱼热量/卡路里480千卡 | |||
 热量480千卡，相当于循环训练60分钟消耗的热量...480 | |||||
豆瓣酱煮红衫鱼的做法共3个步骤
食材主料/辅料
红衫鱼（2条）、姜丝（少许）、葱丝（少许）、普宁豆瓣酱（少许）
1/3. 将鱼洗净，洒少许盐，胡椒粉晾干。
2/3. 不粘锅下油烧开转小火下鱼煎至金黄返面再煎至金黄。
3/3. 将鱼取出，锅剩油爆香姜丝后放葱丝。放鱼、豆瓣酱收汁上碟。
食材功效信息
红衫鱼的热量101千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；具有益气和中、气血双补等功效；
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营养信息
- 豆瓣酱煮红衫鱼热量480 千卡
- 脂肪2.9 克
- 蛋白质18.6 克
- 碳水化合物0 克
- 钠118 毫克
- 钙102 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾300 毫克