| 奶酪夹心西多士热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土司 | 克 | 1107千卡 | 407千卡 | 11.9克 | 6.6克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 341克 | 奶酪夹心西多士热量/卡路里1206千卡 | |||
 热量1206千卡，相当于看电视804分钟消耗的热量...90 | |||||
奶酪夹心西多士的做法共5个步骤
食材主料/辅料
土司（2片）、鸡蛋（1只）、乳酪（brie）（1小块）、盐（半茶匙）、另外还能加罗勒碎、迷迭香、黑胡椒等（适量）
1/5. 土司片切去边角后再一切为四
2/5. 放上1小块布里乳酪（其它芝士也行）后再两两夹起来
关于brie cheese的介绍。以前的布里夹心三明治里有过~
3/5. 鸡蛋加盐打散=。把夹好的土司片放进去蘸满蛋液
4/5. 平底锅放少许底油，放入裹好蛋液的土司片半煎半炸至两面金黄
5/5. 因为不是炸的所以容易上色不均。可以把土司片竖起来煎一下边上一圈。即可
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、预防癌症、延缓衰老等功效；可与茼蒿、圆生菜、小米面搭配；与红薯、鹅蛋、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 奶酪夹心西多士热量1206 千卡
- 脂肪16.11 克
- 蛋白质24.46 克
- 碳水化合物74.22 克
- 钠840 毫克
- 钙132 毫克
- 铁5.85 毫克
- 钾262 毫克