| 辣白菜炒豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 北豆腐 | 克 | 266千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 总量 | 329克 | 辣白菜炒豆腐热量/卡路里266千卡 | |||
 热量266千卡，相当于拳击22分钟消耗的热量...720 | |||||
辣白菜炒豆腐的做法共3个步骤
食材主料/辅料
北豆腐（适量）、韩式辣白菜（适量）、盐（适量）、葱（适量）、大蒜（适量）、白糖（适量）、生抽（适量）
1/3. 买来的韩式辣白菜切成小块，葱和蒜切成片备用。
2/3. 北豆腐切成小方块，用油煎成外皮金黄色后捞出备用
3/3. 重新热锅放底油，葱蒜沫炒出香味后下豆腐块，翻炒几下后下辣白菜翻炒，放一点生抽，白糖和盐，炒上两三分钟，豆腐变成红色即可出锅。
食材功效信息
北豆腐的热量81千卡（每100克）；具有清热润燥、降低胆固醇、利小便等功效；可与海带、白萝卜、带鱼搭配；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 辣白菜炒豆腐热量266 千卡
- 脂肪3.7 克
- 蛋白质8.1 克
- 碳水化合物4.2 克
- 钠7.2 毫克
- 钙164 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾125 毫克