简易自制布丁的热量和减肥功效

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简易自制布丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
牛奶	克	47千卡	42千卡	6.81克	3.2克
总量	113克	简易自制布丁热量/卡路里47千卡
热量47千卡，相当于宗教舞9分钟消耗的热量...300

简易自制布丁的做法共2个步骤

食材主料/辅料

QQ糖（适量）、牛奶（适量）

1/2. 先把QQ糖隔水弄溶（就是在锅里煮水，然后把QQ糖放容器内，在吧容器放水中，利用热水温度弄溶不要倒水进QQ糖里面）等QQ糖溶后倒入少许牛奶，搅拌均匀，然后在多次倒入牛奶搅拌。搅拌好后放入布丁杯即可。牛奶的份量取决于布丁的软硬度。我是一包小的QQ糖（1元包装的）放了估计100多左右的牛奶，牛奶的多少影响布丁的软硬成功，所以根据自己喜好适当加入就好。不要超过250ml就行。牛奶太多也凝结不了。