| 菠萝花热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 菠萝 | 克 | 127千卡 | 50千卡 | 0.54克 | 0.12克 |
| 总量 | 254克 | 菠萝花热量/卡路里127千卡 | |||
 热量127千卡，相当于俯卧撑16分钟消耗的热量...480 | |||||
菠萝花的做法共3个步骤
食材主料/辅料
菠萝（1个）
1/3. 尽量切一个完整的片，如图
2/3. 把它们铺在烤盘上，用的是180温度10分钟
3/3. 10分钟后，把菠萝花翻个身装在小铝托里。这个是蛋塔模。
以前买模具的时候卖家赠的，这回派上用场了。
重点：这时烤箱的温度要调到130度。再大火烤下去边缘会烤焦的。
剩下来的烤时间约为40分钟。
食材功效信息
菠萝的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清理肠胃、去油腻、帮助消化等功效；可与鸡肉、猪肉、白茅根搭配；与鸡蛋、白萝卜、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 菠萝花热量127 千卡
- 脂肪0.12 克
- 蛋白质0.54 克
- 碳水化合物13.12 克
- 钠1 毫克
- 钙13 毫克
- 铁0.29 毫克
- 钾109 毫克