| 海螺寿司卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 海苔 | 克 | 21千卡 | 177千卡 | 29.4克 | 4.8克 |
| 总量 | 12克 | 海螺寿司卷热量/卡路里21千卡 | |||
 热量21千卡，相当于铲东西4分钟消耗的热量...360 | |||||
海螺寿司卷的做法共6个步骤
食材主料/辅料
海苔（适量）、醋（适量）、盐（适量）、米（适量）、黄瓜（适量）、胡萝卜（适量）、火腿肠（适量）
1/6. 米饭蒸熟，趁热拌入醋，盐。
2/6. 黄瓜，胡萝卜火腿肠切条，虾剥壳抽去虾线。
3/6. 锅内加水烧开烫好胡萝卜条，再加水烫好虾。
4/6. 米饭里加醋，盐，味精拌好。
5/6. 一张海苔放寿司帘上，米饭铺海苔上。
6/6. 米饭中间摆上黄瓜，胡萝卜条，火腿肠，虾卷紧切块
食材功效信息
海苔的热量177千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有有利于生长发育、延缓衰老等功效；
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营养信息
- 海螺寿司卷热量21 千卡
- 脂肪4.8 克
- 蛋白质29.4 克
- 碳水化合物50.4 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克