| 老干妈油麦菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 油麦菜 | 克 | 102千卡 | 32千卡 | 3.2克 | 0.7克 |
| 总量 | 318克 | 老干妈油麦菜热量/卡路里102千卡 | |||
 热量102千卡，相当于伐木工作20分钟消耗的热量...300 | |||||
老干妈油麦菜的做法共2个步骤
食材主料/辅料
油麦菜（四颗）、老干妈辣酱（一勺）、盐（适量）、蒜末（适量）、蚝油（一勺）
1/2. 油麦菜用盐水泡30分钟后，清水洗净切段。
2/2. 锅中加底油，蒜末爆香后加油麦菜翻炒，加老干妈辣酱、盐、蚝油翻炒片刻即可。
食材功效信息
油麦菜的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含钾；具有利五脏、助于睡眠、清热利尿等功效；可与豆腐、芝麻酱搭配；
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营养信息
- 老干妈油麦菜热量102 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白质3.2 克
- 碳水化合物5 克
- 钠265 毫克
- 钙258 毫克
- 铁0.7 毫克
- 钾288 毫克