| 清炒虾仁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾仁 | 克 | 84千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 473克 | 清炒虾仁热量/卡路里154千卡 | |||
 热量154千卡，相当于划艇44分钟消耗的热量...210 | |||||
清炒虾仁的做法共4个步骤
食材主料/辅料
虾仁（适量）、黄瓜（半根）、胡萝卜（半根）、盐（适量）、料酒（半勺）、淀粉（一勺）
1/4. 虾仁去虾线，洗净，加盐、料酒、淀粉腌制10分钟。胡萝卜、黄瓜切丁备用。
2/4. 锅中加底油，加虾仁炒至变色。
3/4. 锅中加底油，加胡萝卜、黄瓜丁、少许盐翻炒。
4/4. 加虾仁翻炒即可。
食材功效信息
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有帮助消化、通乳、防心肌梗死等功效；可与豌豆、葡萄、上海青搭配；与西瓜、红枣、葡萄相克，同食可能会引起不适；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有生津止渴、抗肿瘤、解毒消肿等功效；可与蜂蜜、豆腐、木耳菜搭配；与金樱子、杏、上海青相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肺祛痰、解毒生津、帮助消化等功效；可与蜂蜜、狗肉、香菜搭配；与猕猴桃、柚子、木瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 清炒虾仁热量154 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质12.2 克
- 碳水化合物11.7 克
- 钠4.9 毫克
- 钙24 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾102 毫克