| 茄子烧西红柿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 茄子 | 克 | 64千卡 | 18千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 889克 | 茄子烧西红柿热量/卡路里1173千卡 | |||
 热量1173千卡，相当于仰泳168分钟消耗的热量...420 | |||||
茄子烧西红柿的做法共5个步骤
食材主料/辅料
猪肉（适量）、茄子（适量）、西红柿（适量）、尖椒、蒜、蒜叶、葱、姜（适量）、盐、味精、鸡精、（适量）
1/5. 首先把准备好的茄子削成片、在水里浸泡二十分钟左右、中间记得要换次水、因为茄子本身有点涩、把它泡在水里能把涩味泡出来、也更容易熟
2/5. 西红柿切片备用
3/5. 开大火、上锅放油、量要多一点大约是平时烧菜的两倍、因为茄子比较吃油、放入姜片、拍碎的蒜子、加入尖椒翻炒、加入肉片
4/5. 放茄子、待茄子烧到大约三分熟时加入西红柿
5/5. 炒至七八分熟放入盐等调料、再把蒜叶和葱花洒上面、调小火盖上锅闷一小会、起锅好吃又好看的茄子烧西红柿就做好了、有兴趣可以试着在家里做做看喔！
食材功效信息
茄子的热量18千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养阴补虚、治胃癌、益肝等功效；可与海虾、北极虾、蛋黄搭配；与螃蟹、螃蟹、乌鳢相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、生津止渴、抗衰老等功效；可与芹菜、鲫鱼、茭白搭配；与黄瓜、桂鱼 、河蚌相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 茄子烧西红柿热量1173 千卡
- 脂肪31.2 克
- 蛋白质16.3 克
- 碳水化合物6.7 克
- 钠67.9 毫克
- 钙34.7 毫克
- 铁3.3 毫克
- 钾582 毫克