| 无油无面粉电饭煲木瓜燕麦蛋糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | 0.47克 | 0.26克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 357克 | 无油无面粉电饭煲木瓜燕麦蛋糕热量/卡路里223千卡 | |||
 热量223千卡，相当于水中有氧健身操56分钟消耗的热量...240 | |||||
无油无面粉电饭煲木瓜燕麦蛋糕的做法共8个步骤
食材主料/辅料
即食燕麦片（适量）、木瓜（半个）、鸡蛋（3个）、牛奶或豆奶（100毫升）
1/8. 各种材料
2/8. 木瓜压成泥，打入鸡蛋开始放了两个鸡蛋，后来怕不够又加了一个
3/8. 倒入燕麦和牛奶。奶不用加太多，燕麦的话根据糊糊的浓稠定吧...可适当多加但别太稠太厚。
4/8. 搅拌好倒入电饭煲。我没放糖，因为觉得木瓜和牛奶的甜度够了。。。
5/8. 米饭功能开煮中间跳了两次，我按了两次，因为开盖看的时候觉得表面没凝固，就让它多煮了几次。
6/8. 盛出来
7/8. 切一切
8/8. 还不错吧
食材功效信息
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有丰胸、抗癌、抗疫杀虫等功效；可与红枣、蘑菇、章鱼搭配；与南瓜、皮皮虾、明虾相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、解热烦、润肺利咽等功效；可与紫菜、苋菜、北极虾搭配；与桔子、茶叶、消炎片相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 无油无面粉电饭煲木瓜燕麦蛋糕热量223 千卡
- 脂肪9.77 克
- 蛋白质13.03 克
- 碳水化合物11.54 克
- 钠150 毫克
- 钙76 毫克
- 铁2 毫克
- 钾320 毫克