| 排骨炖胡萝卜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 580克 | 排骨炖胡萝卜热量/卡路里1293千卡 | |||
 热量1293千卡，相当于自行车测功器259分钟消耗的热量...300 | |||||
排骨炖胡萝卜的做法共4个步骤
食材主料/辅料
排骨（适量）、胡萝卜（适量）、盐（适量）、味精（适量）、鸡精（适量）、葱（适量）、姜（适量）
1/4. 胡萝卜切块备用
2/4. 把排骨剁成小块放入锅中煸炒至金黄色、加汤煮开
3/4. 中火炖十五分钟左右把切好的胡萝卜放进去、这个步骤我忘拍照了、就暂时用下一个步骤的代替下了、不好意思喔！
4/4. 改为小火炖八九分钟左右加入调料洒上葱花就可以起锅了、
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有润燥、补钙、滋肝阴等功效；可与蘑菇、山楂、洋葱搭配；与甘草、鹌鹑、菊花相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、下气、帮助消化等功效；可与大米、菠菜、羊排搭配；与柠檬、西红柿、杏相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 排骨炖胡萝卜热量1293 千卡
- 脂肪20.6 克
- 蛋白质19.3 克
- 碳水化合物10.5 克
- 钠44.5 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾274 毫克