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甜椒炒土豆丝

甜椒炒土豆丝的热量和减肥功效

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甜椒炒土豆丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
土豆225千卡76千卡2克0.2克
黄椒9千卡22千卡1克0.2克
红椒138千卡212千卡15克12克
总量403甜椒炒土豆丝热量/卡路里372千卡
读书 热量372千卡,相当于读书286分钟消耗的热量...78

甜椒炒土豆丝的做法共4个步骤

食材主料/辅料

土豆(一个)、黄椒(半个)、红椒(半个)、盐(适量)、醋(适量)、酱油(适量)

1/4. 土豆切丝,甜椒切丝

2/4. 锅里放少许油,把土豆丝放里煸炒

3/4. 土豆丝变金黄色后放入少许酱油,然后放入甜椒丝

4/4. 炒三十秒后放少量米醋和盐,出锅

食材功效信息

土豆的热量76千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有和中养胃、补充营养、调中等功效;可与豆角、豇豆、牛腩搭配;与柿子、樱桃番茄、石榴相克,同食可能会引起不适;

黄椒的热量22千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;

红椒的热量212千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质,富含膳食纤维;具有降血糖、健脾胃、挡辐射等功效;可与虾、花菜、北极虾搭配;与羊肝、胡萝卜、南瓜相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 甜椒炒土豆丝热量372 千卡
  • 脂肪12.4 克
  • 蛋白质18 克
  • 碳水化合物75.3 克
  • 39.7 毫克
  • 34 毫克
  • 7.6 毫克
  • 1569 毫克

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