甜椒炒土豆丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
黄椒 | 克 | 9千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
红椒 | 克 | 138千卡 | 212千卡 | 15克 | 12克 |
总量 | 403克 | 甜椒炒土豆丝热量/卡路里372千卡 | |||
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1/4. 土豆切丝,甜椒切丝
2/4. 锅里放少许油,把土豆丝放里煸炒
3/4. 土豆丝变金黄色后放入少许酱油,然后放入甜椒丝
4/4. 炒三十秒后放少量米醋和盐,出锅
土豆的热量76千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有和中养胃、补充营养、调中等功效;可与豆角、豇豆、牛腩搭配;与柿子、樱桃番茄、石榴相克,同食可能会引起不适;
黄椒的热量22千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;
红椒的热量212千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质,富含膳食纤维;具有降血糖、健脾胃、挡辐射等功效;可与虾、花菜、北极虾搭配;与羊肝、胡萝卜、南瓜相克,同食可能会引起不适;