| 无负担-可可豆腐蛋糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 低粉 | 克 | 301千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 可可粉 | 克 | 52千卡 | 349千卡 | 20.9克 | 8.4克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 白糖 | 克 | 294千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 244克 | 无负担-可可豆腐蛋糕热量/卡路里746千卡 | |||
 热量746千卡，相当于减肥操124分钟消耗的热量...360 | |||||
无负担-可可豆腐蛋糕的做法共8个步骤
食材主料/辅料
低粉（85克）、可可粉（15克）、鸡蛋（1个）、白糖（75克）、绢豆腐（100克）、泡打粉（一小勺）、牛奶（20毫升）
1/8. 准备好材料，模具铺上油纸（一定不要偷懒！不然脱模会想哭）可可粉+低粉+泡打粉放在一起
2/8. 豆腐用搅拌器使劲的搅碎，越碎越好，变成浆糊状
3/8. 加入鸡蛋，继续使劲搅碎
4/8. 接着加入牛奶，搅拌
5/8. 接着加入白糖，依旧继续搅拌
6/8. 加入过筛的所有粉类
7/8. 搅拌均匀
8/8. 倒入模具，180度40分钟
食材功效信息
低粉的热量354千卡（每100克）；具有止渴、除热、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
可可粉的热量349千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，富含烟酸，富含磷，富含钾；不利含量：钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有健胃等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、预防癌症、延缓衰老等功效；可与青椒、菠菜、黄豆搭配；与味精、鹅、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有调味、和中益肺、止咳等功效；可与番茄、香瓜、杨桃搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 无负担-可可豆腐蛋糕热量746 千卡
- 脂肪19.31 克
- 蛋白质42.96 克
- 碳水化合物235.12 克
- 钠166.4 毫克
- 钙136 毫克
- 铁2.95 毫克
- 钾629 毫克