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无负担-可可豆腐蛋糕

无负担-可可豆腐蛋糕的热量和减肥功效

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无负担-可可豆腐蛋糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
低粉301千卡354千卡9.4克1.4克
可可粉52千卡349千卡20.9克8.4克
鸡蛋99千卡143千卡12.56克9.51克
白糖294千卡392千卡0.1克0克
总量244无负担-可可豆腐蛋糕热量/卡路里746千卡
减肥操 热量746千卡,相当于减肥操124分钟消耗的热量...360

无负担-可可豆腐蛋糕的做法共8个步骤

食材主料/辅料

低粉(85克)、可可粉(15克)、鸡蛋(1个)、白糖(75克)、绢豆腐(100克)、泡打粉(一小勺)、牛奶(20毫升)
无负担-可可豆腐蛋糕的做法图解1

1/8. 准备好材料,模具铺上油纸(一定不要偷懒!不然脱模会想哭)可可粉+低粉+泡打粉放在一起

无负担-可可豆腐蛋糕的做法图解2

2/8. 豆腐用搅拌器使劲的搅碎,越碎越好,变成浆糊状

无负担-可可豆腐蛋糕的做法图解3

3/8. 加入鸡蛋,继续使劲搅碎

无负担-可可豆腐蛋糕的做法图解4

4/8. 接着加入牛奶,搅拌

无负担-可可豆腐蛋糕的做法图解5

5/8. 接着加入白糖,依旧继续搅拌

无负担-可可豆腐蛋糕的做法图解6

6/8. 加入过筛的所有粉类

无负担-可可豆腐蛋糕的做法图解7

7/8. 搅拌均匀

无负担-可可豆腐蛋糕的做法图解8

8/8. 倒入模具,180度40分钟

食材功效信息

低粉的热量354千卡(每100克);具有止渴、除热、养心等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

可可粉的热量349千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,富含烟酸,富含磷,富含钾;不利含量:钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高;具有健胃等功效;

鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有保护肝脏、预防癌症、延缓衰老等功效;可与青椒、菠菜、黄豆搭配;与味精、鹅、鹅肉相克,同食可能会引起不适;

白糖的热量392千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有调味、和中益肺、止咳等功效;可与番茄、香瓜、杨桃搭配;与茶叶、海蜇皮相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 无负担-可可豆腐蛋糕热量746 千卡
  • 脂肪19.31 克
  • 蛋白质42.96 克
  • 碳水化合物235.12 克
  • 166.4 毫克
  • 136 毫克
  • 2.95 毫克
  • 629 毫克

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