五香花生米热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
花椒 | 克 | 39千卡 | 258千卡 | 6.7克 | 8.9克 |
盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
总量 | 21克 | 五香花生米热量/卡路里43千卡 | |||
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1/5. 把花生米用清水洗净
2/5. 把洗净的花生放入电压力锅中 加入花椒 大料 桂皮 干辣椒 最后加入莫过花生的水(凉水)
3/5. 盖上盖子 拧到做米饭那里(十分)
4/5. 香喷喷的花生出锅了
5/5. 做得太匆忙 吃完了才想起发布
花椒的热量258千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钙,富含钾,富含铁,富含膳食纤维;具有止痒解腥、预防高血压、治疗高血压等功效;
盐的热量59千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利含量:钠盐含量过高;具有促消化、呵护咽喉、提鲜等功效;与红豆、小豆、赤豆相克,同食可能会引起不适;