| 五香花生米热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花椒 | 克 | 39千卡 | 258千卡 | 6.7克 | 8.9克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 21克 | 五香花生米热量/卡路里43千卡 | |||
 热量43千卡，相当于扎马步11分钟消耗的热量...240 | |||||
五香花生米的做法共5个步骤
食材主料/辅料
生花生仁（适量）、花椒（少许）、盐（适量）、大料（适量）、桂皮（适量）、干辣椒（适量）
1/5. 把花生米用清水洗净
2/5. 把洗净的花生放入电压力锅中 加入花椒 大料 桂皮 干辣椒 最后加入莫过花生的水（凉水）
3/5. 盖上盖子 拧到做米饭那里（十分）
4/5. 香喷喷的花生出锅了
5/5. 做得太匆忙 吃完了才想起发布
食材功效信息
花椒的热量258千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有止痒解腥、预防高血压、治疗高血压等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、呵护咽喉、提鲜等功效；与红豆、小豆、赤豆相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 五香花生米热量43 千卡
- 脂肪8.9 克
- 蛋白质8.7 克
- 碳水化合物79.2 克
- 钠10079 毫克
- 钙698 毫克
- 铁10.9 毫克
- 钾79 毫克