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五香花生米

五香花生米的热量和减肥功效

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五香花生米热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
花椒39千卡258千卡6.7克8.9克
4千卡59千卡2克0克
总量21五香花生米热量/卡路里43千卡
扎马步 热量43千卡,相当于扎马步11分钟消耗的热量...240

五香花生米的做法共5个步骤

食材主料/辅料

生花生仁(适量)、花椒(少许)、盐(适量)、大料(适量)、桂皮(适量)、干辣椒(适量)

1/5. 把花生米用清水洗净

2/5. 把洗净的花生放入电压力锅中 加入花椒 大料 桂皮 干辣椒 最后加入莫过花生的水(凉水)

3/5. 盖上盖子 拧到做米饭那里(十分)

五香花生米的做法图解4

4/5. 香喷喷的花生出锅了

5/5. 做得太匆忙 吃完了才想起发布

食材功效信息

花椒的热量258千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钙,富含钾,富含铁,富含膳食纤维;具有止痒解腥、预防高血压、治疗高血压等功效;

的热量59千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利含量:钠盐含量过高;具有促消化、呵护咽喉、提鲜等功效;与红豆、小豆、赤豆相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 五香花生米热量43 千卡
  • 脂肪8.9 克
  • 蛋白质8.7 克
  • 碳水化合物79.2 克
  • 10079 毫克
  • 698 毫克
  • 10.9 毫克
  • 79 毫克

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