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焗土豆

焗土豆的热量和减肥功效

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焗土豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
土豆225千卡76千卡2克0.2克
培根601千卡505千卡38.62克37.27克
什锦菜22千卡28千卡2.4克0.8克
4千卡59千卡2克0克
黑胡椒5千卡67千卡4.37克4.01克
总量506焗土豆热量/卡路里857千卡
开会 热量857千卡,相当于开会571分钟消耗的热量...90

焗土豆的做法共4个步骤

食材主料/辅料

土豆(两个)、培根(一条)、什锦菜(2两)、盐(一小勺)、黑胡椒(适量)
焗土豆的做法图解1

1/4. 土豆蒸熟压碎,加入什锦菜里。

焗土豆的做法图解2

2/4. 拌入盐,葱,黑胡椒。

焗土豆的做法图解3

3/4. 上面放入马苏里拉

焗土豆的做法图解4

4/4. 烤箱200度预热,中层烤10-15分钟。

食材功效信息

土豆的热量76千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有和中养胃、健脾、益气等功效;可与豇豆、牛肉、豆角搭配;与西红柿、螃蟹、樱桃番茄相克,同食可能会引起不适;

培根的热量505千卡(每100克);有利含量:富含维生素B1,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含锌,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高;具有开胃、消食、祛寒等功效;

什锦菜的热量28千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钙,富含钾,富含铁;不利含量:钠盐含量过高;

的热量59千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利含量:钠盐含量过高;具有呵护咽喉、消炎、清理胃水等功效;与红豆、红豆沙、红豆馅相克,同食可能会引起不适;

黑胡椒的热量67千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钾;不利含量:钠盐含量过高;具有增进食欲、解油腻、防腐抑菌等功效;

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营养信息

  • 焗土豆热量857 千卡
  • 脂肪42.28 克
  • 蛋白质49.39 克
  • 碳水化合物40.08 克
  • 14955.1 毫克
  • 593 毫克
  • 10.59 毫克
  • 1592 毫克

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