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昂刺鱼顿蛋

昂刺鱼顿蛋的热量和减肥功效

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昂刺鱼顿蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
鸡蛋99千卡143千卡12.56克9.51克
14千卡46千卡1.3克0.6克
12千卡31千卡1.7克0.2克
料酒25千卡114千卡0.3克0克
4千卡59千卡2克0克
总量168昂刺鱼顿蛋热量/卡路里154千卡
烤面包 热量154千卡,相当于烤面包38分钟消耗的热量...240

昂刺鱼顿蛋的做法共2个步骤

食材主料/辅料

昂刺鱼(两条)、鸡蛋(两或三个)、姜(适量)、葱(适量)、料酒(适量)、盐(少许)、宴会酱油(适量)
昂刺鱼顿蛋的做法图解1

1/2. 昂刺鱼洗净放入所有配料入蒸锅先蒸十五号

2/2. 鸡蛋用温水打散,调入鱼中后再蒸十分钟即可!

食材功效信息

鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有预防动脉硬化、防细菌感染、延缓衰老等功效;可与小米面、菠菜、苋菜搭配;与红薯、茶叶、柿子相克,同食可能会引起不适;

的热量46千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有镇吐、促进消化、活血驱寒等功效;可与慈姑、海蟹、芥菜搭配;与狗肉、兔肉相克,同食可能会引起不适;

的热量31千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有减肥、抗癌、降低胆固醇等功效;可与牛腱子肉、后腱牛肉、肥瘦牛肉搭配;与腐竹、苦细叶生菜、苦苣相克,同食可能会引起不适;

料酒的热量114千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有祛腥味、调味、除去膻腥气等功效;

的热量59千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利含量:钠盐含量过高;具有促进消化、调味、呵护咽喉等功效;与小豆、红豆沙、豆馅相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 昂刺鱼顿蛋热量154 千卡
  • 脂肪10.31 克
  • 蛋白质17.86 克
  • 碳水化合物44.42 克
  • 10471.9 毫克
  • 178 毫克
  • 6.25 毫克
  • 583 毫克

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