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木耳青椒炒山药

木耳青椒炒山药的热量和减肥功效

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木耳青椒炒山药热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
山药135千卡57千卡1.9克0.2克
木耳18千卡25千卡0.48克0.04克
青椒25千卡22千卡1克0.2克
总量421木耳青椒炒山药热量/卡路里178千卡
扎马步 热量178千卡,相当于扎马步44分钟消耗的热量...240

木耳青椒炒山药的做法共1个步骤

食材主料/辅料

山药(适量)、木耳(适量)、青椒(适量)
木耳青椒炒山药的做法图解1

1/1. 山药过水、捞出。放青椒木耳炒出香味放山药、翻炒即可。

食材功效信息

山药的热量57千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有延年益寿、滋肾益精、白带多等功效;可与芥蓝、芝麻、鸡胗搭配;与荞麦米、鲤鱼、香蕉相克,同食可能会引起不适;

木耳的热量25千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含钾,富含铁,富含锌,富含膳食纤维;具有贫血、补气血、活血等功效;可与猪血、竹笋、枣搭配;与马肉、鸭翅、鸭肉相克,同食可能会引起不适;

青椒的热量22千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有健胃消食、开胃消食、缓解疲劳等功效;可与苦瓜、鸡翅、紫甘蓝搭配;与黄瓜、秋黄瓜相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 木耳青椒炒山药热量178 千卡
  • 脂肪0.44 克
  • 蛋白质3.38 克
  • 碳水化合物24.55 克
  • 60.6 毫克
  • 46 毫克
  • 1.66 毫克
  • 398 毫克

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