| 草莓橘子酸奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 草莓 | 克 | 16千卡 | 32千卡 | 0.67克 | 0.3克 |
| 橘子 | 克 | 43千卡 | 43千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 总量 | 294克 | 草莓橘子酸奶热量/卡路里209千卡 | |||
 热量209千卡，相当于垒球52分钟消耗的热量...240 | |||||
草莓橘子酸奶的做法共2个步骤
食材主料/辅料
草莓（50克）、橘子（100克）、酸奶（300毫升）
1/2. 草莓去蒂、冼净、功丁，橘子去皮、切小块。
2/2. 将草莓、橘子和酸奶一同放入果汁机中打匀即可
食材功效信息
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、治疗便秘、解热等功效；可与豆腐、玉米、山楂搭配；与地瓜、红薯、樱桃相克，同食可能会引起不适；
橘子的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃理气、止渴润肺等功效；与扇贝、牛奶、萝卜相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗便秘、美容、润肤等功效；可与蓝莓搭配；与黄豆、香蕉、鱼籽相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 草莓橘子酸奶热量209 千卡
- 脂肪3.1 克
- 蛋白质3.97 克
- 碳水化合物37.58 克
- 钠41.6 毫克
- 钙199 毫克
- 铁1.01 毫克
- 钾620 毫克