草莓橘子酸奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
草莓 | 克 | 16千卡 | 32千卡 | 0.67克 | 0.3克 |
橘子 | 克 | 43千卡 | 43千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
总量 | 294克 | 草莓橘子酸奶热量/卡路里209千卡 | |||
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1/2. 草莓去蒂、冼净、功丁,橘子去皮、切小块。
2/2. 将草莓、橘子和酸奶一同放入果汁机中打匀即可
草莓的热量32千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有促进消化、治疗便秘、解热等功效;可与豆腐、玉米、山楂搭配;与地瓜、红薯、樱桃相克,同食可能会引起不适;
橘子的热量43千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有开胃理气、止渴润肺等功效;与扇贝、牛奶、萝卜相克,同食可能会引起不适;
酸奶的热量104千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有治疗便秘、美容、润肤等功效;可与蓝莓搭配;与黄豆、香蕉、鱼籽相克,同食可能会引起不适;