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草莓橘子酸奶

草莓橘子酸奶的热量和减肥功效

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草莓橘子酸奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
草莓16千卡32千卡0.67克0.3克
橘子43千卡43千卡0.8克0.1克
酸奶150千卡104千卡2.5克2.7克
总量294草莓橘子酸奶热量/卡路里209千卡
垒球 热量209千卡,相当于垒球52分钟消耗的热量...240

草莓橘子酸奶的做法共2个步骤

食材主料/辅料

草莓(50克)、橘子(100克)、酸奶(300毫升)

1/2. 草莓去蒂、冼净、功丁,橘子去皮、切小块。

2/2. 将草莓、橘子和酸奶一同放入果汁机中打匀即可

食材功效信息

草莓的热量32千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有促进消化、治疗便秘、解热等功效;可与豆腐、玉米、山楂搭配;与地瓜、红薯、樱桃相克,同食可能会引起不适;

橘子的热量43千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有开胃理气、止渴润肺等功效;与扇贝、牛奶、萝卜相克,同食可能会引起不适;

酸奶的热量104千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有治疗便秘、美容、润肤等功效;可与蓝莓搭配;与黄豆、香蕉、鱼籽相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 草莓橘子酸奶热量209 千卡
  • 脂肪3.1 克
  • 蛋白质3.97 克
  • 碳水化合物37.58 克
  • 41.6 毫克
  • 199 毫克
  • 1.01 毫克
  • 620 毫克

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