首页 菜谱 分类 食材 百科 资讯 运动
清炒三鲜-杏鲍菇、西兰花、黑木耳

清炒三鲜-杏鲍菇、西兰花、黑木耳的热量和减肥功效

分享到:
收藏(0)
清炒三鲜-杏鲍菇、西兰花、黑木耳热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
杏鲍菇67千卡31千卡1.3克0.1克
西兰花51千卡28千卡1.9克0.4克
黑木耳15千卡25千卡0.48克0.04克
总量456清炒三鲜-杏鲍菇、西兰花、黑木耳热量/卡路里133千卡
汽车打蜡 热量133千卡,相当于汽车打蜡30分钟消耗的热量...270

清炒三鲜-杏鲍菇、西兰花、黑木耳的做法共3个步骤

食材主料/辅料

杏鲍菇(适量)、西兰花(适量)、黑木耳(适量)

1/3. 先将木耳洗净浸泡开,杏鲍菇洗净切片,西兰花洗净切小棵

2/3. 炒锅倒适量油烧热,将备好的三样食材一起下锅,翻炒4分钟左右

3/3. 加适量盐,再翻炒大概1分钟,就可出锅啦!

食材功效信息

杏鲍菇的热量31千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有消食、祛脂降压、提高免疫力等功效;与鹌鹑、田螺、驴肉相克,同食可能会引起不适;

西兰花的热量28千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有减肥、增强免疫力、防癌等功效;可与鸡肉、牛肉、虾搭配;与牛奶相克,同食可能会引起不适;

黑木耳的热量25千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有延缓衰老、治疗便秘、祛病延年等功效;可与荸荠、芦荟、豇豆搭配;与红螺 、麦冬、青萝卜相克,同食可能会引起不适;

你可能还喜欢

营养信息

  • 清炒三鲜-杏鲍菇、西兰花、黑木耳热量133 千卡
  • 脂肪0.54 克
  • 蛋白质3.68 克
  • 碳水化合物20.68 克
  • 32 毫克
  • 88 毫克
  • 1.46 毫克
  • 271 毫克

相关知识

扫一扫手机查看