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哈密瓜酸奶

哈密瓜酸奶的热量和减肥功效

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哈密瓜酸奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
哈密瓜102千卡34千卡0.84克0.19克
酸奶150千卡104千卡2.5克2.7克
总量445哈密瓜酸奶热量/卡路里252千卡
转呼啦圈 热量252千卡,相当于转呼啦圈50分钟消耗的热量...300

哈密瓜酸奶的做法共3个步骤

食材主料/辅料

哈密瓜(半个)、酸奶(适量)、糖水樱桃(三个)
哈密瓜酸奶的做法图解1

1/3. 哈密瓜肉用圆形果挖挖出球状果肉

哈密瓜酸奶的做法图解2

2/3. 淋上酸奶,添加点缀。

哈密瓜酸奶的做法图解3

3/3. 一口一个的甜蜜滋味

食材功效信息

哈密瓜的热量34千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有止渴、催吐、生津止渴等功效;可与银耳搭配;与梨相克,同食可能会引起不适;

酸奶的热量104千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有保护肠胃、固齿、促进消化等功效;可与蓝莓搭配;与香蕉、鱼籽、黄豆相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 哈密瓜酸奶热量252 千卡
  • 脂肪2.89 克
  • 蛋白质3.34 克
  • 碳水化合物27.86 克
  • 55.8 毫克
  • 168 毫克
  • 0.61 毫克
  • 606 毫克

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