| 哈密瓜酸奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 哈密瓜 | 克 | 102千卡 | 34千卡 | 0.84克 | 0.19克 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 总量 | 445克 | 哈密瓜酸奶热量/卡路里252千卡 | |||
 热量252千卡，相当于转呼啦圈50分钟消耗的热量...300 | |||||
哈密瓜酸奶的做法共3个步骤
食材主料/辅料
哈密瓜（半个）、酸奶（适量）、糖水樱桃（三个）
1/3. 哈密瓜肉用圆形果挖挖出球状果肉
2/3. 淋上酸奶，添加点缀。
3/3. 一口一个的甜蜜滋味
食材功效信息
哈密瓜的热量34千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有止渴、催吐、生津止渴等功效；可与银耳搭配；与梨相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保护肠胃、固齿、促进消化等功效；可与蓝莓搭配；与香蕉、鱼籽、黄豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 哈密瓜酸奶热量252 千卡
- 脂肪2.89 克
- 蛋白质3.34 克
- 碳水化合物27.86 克
- 钠55.8 毫克
- 钙168 毫克
- 铁0.61 毫克
- 钾606 毫克