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一碗香

一碗香的热量和减肥功效

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一碗香热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
猪肉1067千卡395千卡14.6克30.8克
青椒25千卡22千卡1克0.2克
总量383一碗香热量/卡路里1092千卡
骑脚踏车 热量1092千卡,相当于骑脚踏车356分钟消耗的热量...184

一碗香的做法共4个步骤

食材主料/辅料

猪肉(适量)、青椒(适量)、生抽(适量)、鸡精(适量)、大蒜(适量)、盐(适量)、酱油(适量)、鸡蛋(适量)

1/4. 锅坐油,下拍碎的蒜片、少许肥肉爆香

2/4. 加入青椒翻炒,淋少许酱油,反复翻炒,至椒香四溢

3/4. 再加入瘦肉,淋酱油、生抽大火快速翻炒上色至熟

4/4. 调入盐、鸡精翻匀 再加入先前炒好的鸡蛋拌匀即可出锅

食材功效信息

青椒的热量22千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有开胃消食、促进消化、减肥等功效;可与鳝鱼、紫甘蓝、糙米搭配;与黄瓜、秋黄瓜相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 一碗香热量1092 千卡
  • 脂肪31 克
  • 蛋白质15.6 克
  • 碳水化合物6.5 克
  • 90.5 毫克
  • 25 毫克
  • 3.2 毫克
  • 304 毫克

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