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榴莲忘返

榴莲忘返的热量和减肥功效

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榴莲忘返热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
榴莲29千卡147千卡1.47克5.33克
冰淇淋25千卡127千卡2.4克5.3克
椰奶260千卡187千卡2.5克17.5克
牛奶47千卡42千卡6.81克3.2克
冰块2千卡1千卡0克0克
糖粉214千卡389千卡0克0克
总量532榴莲忘返热量/卡路里577千卡
高尔夫球 热量577千卡,相当于高尔夫球115分钟消耗的热量...300

榴莲忘返的做法共5个步骤

食材主料/辅料

榴莲(20克)、冰淇淋(20克)、椰奶(15毫升)、牛奶(15毫升)、冰块(4块)、糖粉(少许)

1/5. 先将椰奶与牛奶充分混合 我用的椰奶有结块所以加热后放凉待用。糖粉依个人口味添加

2/5. 将榴莲肉剥离 放入冰箱冷冻(做成球再冷冻也许会更好)1小时后取出用挖勺做成圆球状。

3/5. 冰淇淋同上

4/5. 直接用刀将冰块切成细碎片 放入椰奶中

榴莲忘返的做法图解5

5/5. 冰淇淋球榴莲球入碗 大功告成

食材功效信息

榴莲的热量147千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含维生素B1,富含钾;具有活血散寒、利胆退黄、促进消化等功效;可与山竹搭配;与白酒相克,同食可能会引起不适;

冰淇淋的热量127千卡(每100克);有利含量:低钠盐,富含钾;不利含量:饱和脂肪酸含量过高;具有消暑、补充水分、降温解暑等功效;

椰奶的热量187千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

牛奶的热量42千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有改善视力、改善睡眠、美容养颜等功效;可与桃、草莓、木瓜搭配;与金针菇、菠菜、红糖相克,同食可能会引起不适;

冰块的热量1千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有热肿、治皮炎、止血等功效;

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营养信息

  • 榴莲忘返热量577 千卡
  • 脂肪31.33 克
  • 蛋白质13.18 克
  • 碳水化合物150.06 克
  • 95.4 毫克
  • 394 毫克
  • 1.02 毫克
  • 672 毫克

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