| 戚风蛋糕烤箱处女作热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 低筋面粉 | 克 | 301千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 椰汁 | 克 | 116千卡 | 231千卡 | 4克 | 0.3克 |
| 糖粉 | 克 | 350千卡 | 389千卡 | 0克 | 0克 |
| 色拉油 | 克 | 449千卡 | 898千卡 | 0克 | 99.8克 |
| 玉米淀粉 | 克 | 35千卡 | 346千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 总量 | 354克 | 戚风蛋糕烤箱处女作热量/卡路里1350千卡 | |||
 热量1350千卡，相当于办公室工作900分钟消耗的热量...90 | |||||
戚风蛋糕烤箱处女作的做法共11个步骤
食材主料/辅料
1/11. 准备材料，泡打粉和低筋面粉搅拌均匀和糖粉都先筛，鸡蛋分离，蛋白碗要无油无水，分离时不能有一丁点蛋黄掉到蛋白里，否则会打发不了
2/11. 蛋黄碗里加30克糖，把油和椰汁一起加进来，在加1克盐，可以增加甜度，画圈式搅拌均匀，低筋面粉泡打粉，再次过筛加到蛋黄糊里，用手动打蛋器画圈式搅拌均匀，直到看不到白色面粉粒为止
3/11. 将剩下的60克糖粉和玉米淀粉搅拌均匀待用，打发蛋白前烤箱开始预热，我设置了160度，50分钟
4/11. 用电动打蛋器打发蛋白，分三次加入糖和玉米淀粉的混合物，直到打到直立的小尖角，也就是干性泡发为止，蛋白一定要打到位，10分钟左右就可以了
5/11. 把三分之一面糊弄到蛋黄糊里，注意是翻拌，不能画圈哦，简单的说就跟炒菜一样的手法好了，用橡皮刮刀轻轻拌均，接着把剩下的都倒入拌均匀
6/11. 8寸的活模里面铺有纸防止粘锅，外面铺锡纸，可以解决烤箱受热不均匀问题，将模具用力震2下，把大量气泡排出，放入预热好的烤箱，25分钟左右上色差不多了，盖个锡纸，防止颜色烤得过焦，锡纸对折下，这样中间就会突起了，不要平方上去，如果会折小帽子更好
7/11. 蛋糕高起来了，可惜开裂了
8/11. 时间剩下5分钟左右拿掉锡纸，出锅后再震2下，排出气泡，
9/11. 倒扣放网盘上冷却，我买的活模，又放了油纸，蛋糕一下就出来了，用尺子量了下6CM多点
10/11. 处女作威风蛋糕出炉了
11/11. 松松软软的还不错，不过蛋白打发的不够好，还是有点塌陷，下次继续努力
食材功效信息
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益肾、止渴、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、清热解毒、美容护肤等功效；可与荠菜、银鱼、百合搭配；与柿子、田鸡、豆浆相克，同食可能会引起不适；
椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛风、驱毒、解渴祛暑等功效；可与鸡肉 糯米、冬瓜搭配；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有滋阴、去酒毒、疗疮等功效；
色拉油的热量898千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防心血管疾病、降血脂、降低胆固醇等功效；
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营养信息
- 戚风蛋糕烤箱处女作热量1350 千卡
- 脂肪111.11 克
- 蛋白质27.16 克
- 碳水化合物273.99 克
- 钠211 毫克
- 钙95 毫克
- 铁9.31 毫克
- 钾626 毫克