| 玉米蔬菜粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白米 | 克 | 581千卡 | 361千卡 | 6.6克 | 0.8克 |
| 总量 | 161克 | 玉米蔬菜粥热量/卡路里581千卡 | |||
 热量581千卡，相当于有氧拳击操58分钟消耗的热量...600 | |||||
玉米蔬菜粥的做法共1个步骤
食材主料/辅料
白米（适量）、黄瓜切丁（一根）、葱花（适量）、盐（适量）、玉米（适量）、胡萝卜丁（适量）、豌豆（适量）
1/1. 白粥煮到开锅，冒大泡，把玉米等加入，煮熟。再放黄瓜丁，略煮。关火，加葱花，盐。
食材功效信息
白米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
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营养信息
- 玉米蔬菜粥热量581 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质6.6 克
- 碳水化合物82 克
- 钠31 毫克
- 钙8 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾111 毫克