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玉米蔬菜粥

玉米蔬菜粥的热量和减肥功效

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玉米蔬菜粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
白米581千卡361千卡6.6克0.8克
总量161玉米蔬菜粥热量/卡路里581千卡
侧泳 热量581千卡,相当于侧泳73分钟消耗的热量...480

玉米蔬菜粥的做法共1个步骤

食材主料/辅料

白米(适量)、黄瓜切丁(一根)、葱花(适量)、盐(适量)、玉米(适量)、胡萝卜丁(适量)、豌豆(适量)
玉米蔬菜粥的做法图解1

1/1. 白粥煮到开锅,冒大泡,把玉米等加入,煮熟。再放黄瓜丁,略煮。关火,加葱花,盐。

食材功效信息

白米的热量361千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;

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营养信息

  • 玉米蔬菜粥热量581 千卡
  • 脂肪0.8 克
  • 蛋白质6.6 克
  • 碳水化合物82 克
  • 31 毫克
  • 8 毫克
  • 1.2 毫克
  • 111 毫克

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