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食物热量与做法
玉米蔬菜粥的热量和减肥功效
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玉米蔬菜粥
热量分析
(可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称
食材份量
热量
标准度量(每100克)
蛋白质
脂肪
白米
克
581
千卡
361
千卡
6.6克
0.8克
总量
161
克
玉米蔬菜粥热量/卡路里
581
千卡
热量581千卡,相当于
侧泳
73分钟消耗的热量...
480
玉米蔬菜粥的做法共1个步骤
食材
主料/辅料
白米(适量)、黄瓜切丁(一根)、葱花(适量)、盐(适量)、玉米(适量)、胡萝卜丁(适量)、豌豆(适量)
1
/1.
白粥煮到开锅,冒大泡,把玉米等加入,煮熟。再放黄瓜丁,略煮。关火,加葱花,盐。
食材功效信息
白米
的热量361千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;
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营养信息
玉米蔬菜粥
热量
581
千卡
脂肪
0.8 克
蛋白质
6.6 克
碳水化合物
82 克
钠
31 毫克
钙
8 毫克
铁
1.2 毫克
钾
111 毫克
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