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原味鸡蛋羹

原味鸡蛋羹的热量和减肥功效

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原味鸡蛋羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
鸡蛋99千卡143千卡12.56克9.51克
总量69原味鸡蛋羹热量/卡路里99千卡
收碗 热量99千卡,相当于收碗40分钟消耗的热量...150

原味鸡蛋羹的做法共2个步骤

食材主料/辅料

鸡蛋(2枚)、盐(适量)

1/2. 鸡蛋用开水,盐调匀,放入凉水蒸隔里,一直最小火蒸!几分钟就可以吃了

原味鸡蛋羹的做法图解2

2/2. 一点油都没有呃

食材功效信息

鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有润肺利咽、解热烦、防细菌感染等功效;可与香椿、洋葱、干贝搭配;与豆奶、红薯、茶叶相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 原味鸡蛋羹热量99 千卡
  • 脂肪9.51 克
  • 蛋白质12.56 克
  • 碳水化合物0.72 克
  • 142 毫克
  • 56 毫克
  • 1.75 毫克
  • 138 毫克

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