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腊味粘糯电煲饭

腊味粘糯电煲饭的热量和减肥功效

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腊味粘糯电煲饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
糯米1211千卡355千卡6.3克0.6克
土豆225千卡76千卡2克0.2克
香葱17千卡30千卡3.27克0.73克
总量693腊味粘糯电煲饭热量/卡路里1453千卡
爬楼梯 热量1453千卡,相当于爬楼梯182分钟消耗的热量...480

腊味粘糯电煲饭的做法共9个步骤

食材主料/辅料

糯米(适量)、腊肉腊肠(适量)、土豆(适量)、茶菇(适量)、香葱(适量)、酱油 食用油(少许)、白胡椒粉少许(少许)、料酒(适量)
腊味粘糯电煲饭的做法图解1

1/9. 坏笑ing!很不厚道的抢过俺们家老二浸泡了一夜的糯米!在这米饭狂鄙视外带幽怨的眼神中!悠然自得的开始备码!大概备齐了所能搜刮来的材料!分别有腊肠,茶树菇,土豆儿,葱花儿,小小虾! 辅料是:料酒,菜油(貌似猪油更棒)酱油少许......那么,切吧,洗吧,炒吧,闷吧,该怎么样就怎么样了了的开煮吧!

腊味粘糯电煲饭的做法图解2

2/9. 老二说不浸泡五个小时以上的糯米是配不上电饭煲滴!(我弱弱的看了眼那个架子好高的Mini电饭煲)言归正传,因为米是洗好了再浸泡的,所以跳过洗米这个步骤(通常洗米不要超过两遍)糯米就呆一旁回温,等着上锅啦!电饭煲开启,将米带水一起倒入!(忐忑,本身也N久木有煮饭哩)后来请教了老二,(个人觉得不请教还好,偷笑)

腊味粘糯电煲饭的做法图解3

3/9. 将炒过的材料倒入糯米饭里,与之混匀!表面淋上适量的料酒与酱油,盖上锅盖,余下的,就都交给电饭煲先生啦!

腊味粘糯电煲饭的做法图解4

4/9. 哈哈,饭快煮好了,让俺撒入些许葱花吧!烫烫!抽疯的放了一小袋茶包(希望会有茶香)这时候,目测水有点多了,挺想再加水煮成糯米粥的,但锅容量已经容不得了!

腊味粘糯电煲饭的做法图解5

5/9. 开锅了!各种凌乱,只想说的是,土豆好棒!额

腊味粘糯电煲饭的做法图解6

6/9. 汤汤来咯!归类为西湖牛肉羹吧!

腊味粘糯电煲饭的做法图解7

7/9. 还有嫩豆腐,哈哈

腊味粘糯电煲饭的做法图解8

8/9. 开餐咯!辣酱自备哟!

腊味粘糯电煲饭的做法图解9

9/9. 这个饭饭吃不完放冰箱,隔夜了加热还是好吃滴!

食材功效信息

糯米的热量355千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有活血行气、延年益寿、补血等功效;可与桑葚、鸭肉、葡萄搭配;与仔鸡、鸡胸肉、苹果相克,同食可能会引起不适;

土豆的热量76千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有调中、益气、美容护肤等功效;可与肥牛、牛里脊、醋搭配;与石榴、西红柿、香雀相克,同食可能会引起不适;

香葱的热量30千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有治疗高血压、减肥、预防感冒等功效;

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营养信息

  • 腊味粘糯电煲饭热量1453 千卡
  • 脂肪1.53 克
  • 蛋白质11.57 克
  • 碳水化合物102.55 克
  • 12.7 毫克
  • 107 毫克
  • 4.9 毫克
  • 714 毫克

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