| 豉椒娃娃菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 娃娃菜 | 克 | 29千卡 | 12千卡 | 13.1克 | 7.1克 |
| 总量 | 243克 | 豉椒娃娃菜热量/卡路里29千卡 | |||
 热量29千卡，相当于柔道3分钟消耗的热量...600 | |||||
豉椒娃娃菜的做法共3个步骤
食材主料/辅料
娃娃菜（两颗）、豆豉（一勺）、剁椒酱（一勺）、老抽（一勺）、料酒（半勺）、盐（少许）、葱姜蒜末（适量）
1/3. 娃娃菜洗净后切4块，热水焯1分钟后捞出。
2/3. 捞出后控干水分装盘。
3/3. 锅中放油，葱姜蒜末、豆豉、剁椒酱炒出香味。加老抽、料酒、盐翻炒后倒在娃娃菜上。上锅蒸10分钟即可。
食材功效信息
娃娃菜的热量12千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有消除疲劳、通利肠胃、增强抵抗力等功效；可与虾仁、辣椒搭配；与兔肉相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 豉椒娃娃菜热量29 千卡
- 脂肪7.1 克
- 蛋白质13.1 克
- 碳水化合物9.4 克
- 钠250 毫克
- 钙82 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾567 毫克