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豉椒娃娃菜

豉椒娃娃菜的热量和减肥功效

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豉椒娃娃菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
娃娃菜29千卡12千卡13.1克7.1克
总量243豉椒娃娃菜热量/卡路里29千卡
柔道 热量29千卡,相当于柔道3分钟消耗的热量...600

豉椒娃娃菜的做法共3个步骤

食材主料/辅料

娃娃菜(两颗)、豆豉(一勺)、剁椒酱(一勺)、老抽(一勺)、料酒(半勺)、盐(少许)、葱姜蒜末(适量)
豉椒娃娃菜的做法图解1

1/3. 娃娃菜洗净后切4块,热水焯1分钟后捞出。

豉椒娃娃菜的做法图解2

2/3. 捞出后控干水分装盘。

豉椒娃娃菜的做法图解3

3/3. 锅中放油,葱姜蒜末、豆豉、剁椒酱炒出香味。加老抽、料酒、盐翻炒后倒在娃娃菜上。上锅蒸10分钟即可。

食材功效信息

娃娃菜的热量12千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含磷,富含钾,富含蛋白质;具有消除疲劳、通利肠胃、增强抵抗力等功效;可与虾仁、辣椒搭配;与兔肉相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 豉椒娃娃菜热量29 千卡
  • 脂肪7.1 克
  • 蛋白质13.1 克
  • 碳水化合物9.4 克
  • 250 毫克
  • 82 毫克
  • 0.4 毫克
  • 567 毫克

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