| 鸡丝黄瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胸 | 克 | 204千卡 | 80千卡 | 16.8克 | 0.39克 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 449克 | 鸡丝黄瓜热量/卡路里235千卡 | |||
 热量235千卡，相当于滑板47分钟消耗的热量...300 | |||||
鸡丝黄瓜的做法共2个步骤
食材主料/辅料
鸡胸（1支）、黄瓜（1跟）、老干妈辣酱（1勺）、醋（半勺）、盐（适量）、鸡精（适量）、蚝油（半勺）、料酒（少许）、姜（两片）
1/2. 鸡胸凉水下锅，加姜片、料酒，水开后煮5分钟，关火焖5分钟捞出撕成丝。黄瓜切成丝备用。
2/2. 把鸡丝和黄瓜丝放入容器中，加老干妈辣酱、盐、醋、鸡精、蚝油拌均即可。
食材功效信息
鸡胸的热量80千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒消肿、清热利水、抗衰老等功效；可与苹果、鱿鱼、醋搭配；与干辣椒、橘子、金樱子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡丝黄瓜热量235 千卡
- 脂肪0.59 克
- 蛋白质17.6 克
- 碳水化合物5.15 克
- 钠1044.9 毫克
- 钙28 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾418 毫克