| 韭菜炒黄面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 总量 | 240克 | 韭菜炒黄面热量/卡路里60千卡 | |||
 热量60千卡，相当于郑多燕减肥操10分钟消耗的热量...360 | |||||
韭菜炒黄面的做法共3个步骤
食材主料/辅料
韭菜（适量）、熟黄面（适量）、植物油（适量）、盐（适量）、味极鲜（适量）、胡椒粉（适量）、大蒜（适量）、鸡精（适量）、红油（适量）、千张（适量）
1/3. 把韭菜洗净切段，大蒜切末 ，千张切丝
2/3. 热锅凉油，加大蒜末小火炒出加黄面千张丝韭菜盐翻炒均匀
3/3. 加味极鲜 翻炒均匀，加鸡精胡椒粉红油拌均匀出锅即可
食材功效信息
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有润肠通便、补肾温阳、温中行气等功效；可与鲫鱼、青鱼、海虾搭配；与蜂蜜、牛排、牛里脊相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 韭菜炒黄面热量60 千卡
- 脂肪0.81 克
- 蛋白质2.089999 克
- 碳水化合物3.55 克
- 钠324 毫克
- 钙102 毫克
- 铁3.64 毫克
- 钾491 毫克