大枣羊肉汤的热量和减肥功效

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大枣羊肉汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
大枣	克	141千卡	79千卡	1.2克	0.2克
桂圆	克	11千卡	71千卡	1.2克	0.1克
羊肉	克	406千卡	203千卡	14.6克	3.9克
白萝卜	克	14千卡	14千卡	1.1克	0.1克
葱	克	12千卡	31千卡	1.7克	0.2克
姜	克	14千卡	46千卡	1.3克	0.6克
香菜	克	14千卡	24千卡	1.8克	0.09克
总量	621克	大枣羊肉汤热量/卡路里612千卡
热量612千卡，相当于骑自行车76分钟消耗的热量...480

大枣羊肉汤的做法共3个步骤

大枣（８颗）、桂圆（15克）、羊肉（200克）、白萝卜（100克）、葱（少许）、姜（少许）、香菜（少许）、盐（少许）、味精（少许）、胡椒粉（适量）、羊骨汤（适量）、香油（适量）

1/3. 大枣洗净去核，桂圆肉洗净,羊肉切厚片，白萝卜洗净切片。

2/3. 锅中加入羊骨汤、葱、姜、大枣、桂圆、羊肉同煮，待羊肉将熟时放入白罗卜、加盐、味精、胡椒粉调味。

3/3. 材料熟透后取出姜、葱，淋入香油、撒香菜即可。

大枣的热量79千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进睡眠、补血、健胃补脑等功效；可与核桃、乌鸡、黑木耳搭配；与银鱼、葱、虾皮相克，同食可能会引起不适；

桂圆的热量71千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有滋养补益、眩晕、补心脾等功效；可与百合、绿茶、橘子搭配；

羊肉的热量203千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有生肌健力、温中暖下、补肾壮阳等功效；可与香菜、白萝卜、豆腐搭配；与半夏、豆苗、鲳鱼相克，同食可能会引起不适；

白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有利尿、促进消化、胃肠蠕动等功效；可与豆腐丝、香干、鲢鱼搭配；与猪腰、木耳、藕相克，同食可能会引起不适；

葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血压、治疗高血压、预防感冒等功效；可与小腿牛肉、腑肋牛肉、瘦牛肉搭配；与熏干、千页豆腐、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；