| 番茄鸡蛋肉饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蛋 | 克 | 85千卡 | 167千卡 | 11.09克 | 12.21克 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 593克 | 番茄鸡蛋肉饼热量/卡路里1206千卡 | |||
 热量1206千卡，相当于攀岩110分钟消耗的热量...660 | |||||
番茄鸡蛋肉饼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
蛋（1）、猪肉（适量）、番茄（半个）、盐（适量）
1/4. 肉剁成肉沫，加少许盐
2/4. 西红柿切成颗粒
3/4. 全部放碗里，然后在上面打个整蛋，撒少许盐
4/4. 隔水蒸十到十五分钟，搞定
食材功效信息
蛋的热量167千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血脂、清热生津、养阴凉血等功效；可与菜花、福寿鱼、卷心菜搭配；与鱼肉、河蚌、鲇鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄鸡蛋肉饼热量1206 千卡
- 脂肪43.21 克
- 蛋白质26.59 克
- 碳水化合物7.3 克
- 钠342.5 毫克
- 钙92 毫克
- 铁4 毫克
- 钾463 毫克