| 银耳酒酿圆子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 银耳 | 克 | 86千卡 | 200千卡 | 10克 | 1.4克 |
| 总量 | 43克 | 银耳酒酿圆子热量/卡路里86千卡 | |||
 热量86千卡，相当于刮掉油漆29分钟消耗的热量...180 | |||||
银耳酒酿圆子的做法共2个步骤
食材主料/辅料
银耳（适量）、酒酿（适量）、小圆子（适量）、枸杞（适量）、冰糖（适量）
1/2. 银耳先泡好，撕小瓣，砂锅放冷水加银耳先炖着，大火水开后转小火慢炖一个半小时
2/2. 加酒酿煮开，加冰糖（多少按个人口味来），另起一锅煮小圆子，全部飘起来后捞出加冷水过凉后（你会发现膨胀开的小圆子又弹回去了）加到砂锅里，泡好的枸杞子散在汤里，吃吧
食材功效信息
银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有美容、益胃、滋阴等功效；可与苹果、墨鱼、鹌鹑蛋搭配；与菠菜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 银耳酒酿圆子热量86 千卡
- 脂肪1.4 克
- 蛋白质10 克
- 碳水化合物67.3 克
- 钠82.1 毫克
- 钙36 毫克
- 铁4.1 毫克
- 钾1588 毫克