| 虾仁西葫芦热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西葫芦 | 克 | 37千卡 | 16千卡 | 1.21克 | 0.18克 |
| 鲜虾 | 克 | 275千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 总量 | 529克 | 虾仁西葫芦热量/卡路里312千卡 | |||
 热量312千卡，相当于汽车打蜡69分钟消耗的热量...270 | |||||
虾仁西葫芦的做法共8个步骤
食材主料/辅料
西葫芦（一个）、鲜虾（3个）、大蒜（2瓣）、甜椒（一片）、美极海鲜酱油（适量）、鸡汁（适量）、辣椒油（适量）、面粉（适量）
1/8. 先把3只鲜虾剥好去沙线，装盘待用
2/8. 把西葫芦洗净，切2厘米厚的段，待用
3/8. 西葫芦和虾仁裹面粉
4/8. 油锅八成下西葫芦和虾仁炸，炸至金色出锅
5/8. 摆盘
6/8. 将红椒粒，蒜蓉，美极酱油，鸡汁，辣椒油和水搅拌，制成调味汁
7/8. 把调味汁浇在摆好盘的虾仁和西葫芦上
8/8. 完成！味道不错
食材功效信息
西葫芦的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、防癌、润肺止咳等功效；可与鸡蛋、豆腐、洋葱搭配；与芦笋相克，同食可能会引起不适；
鲜虾的热量93千卡（每100克）；具有增强性欲、预防高血压、促消化等功效；可与韭菜、燕麦、火龙果搭配；与水芹菜、果汁、木瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 虾仁西葫芦热量312 千卡
- 脂肪0.98 克
- 蛋白质19.81 克
- 碳水化合物6.15 克
- 钠167.2 毫克
- 钙77 毫克
- 铁1.85 毫克
- 钾477 毫克