| 爱心萝卜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 萝卜 | 克 | 63千卡 | 15千卡 | 0.8克 | 0.24克 |
| 排骨 | 克 | 1056千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 总量 | 821克 | 爱心萝卜汤热量/卡路里1119千卡 | |||
 热量1119千卡，相当于砌砖160分钟消耗的热量...420 | |||||
爱心萝卜汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
萝卜（一根）、排骨（400克）、姜（三片）
1/4. 白萝卜去皮横切片大概8mm厚，不要太薄，不要太厚；然后用小刀先把一片萝卜削成爱心形状，然后把萝卜片层起来，把削好的爱心层在上面，按照模型就可以做出很多爱心了，也可以像网络上的，用易拉罐做个模型直接切.
2/4. 排骨洗净，热水过一遍，去除脏东西.姜去皮切片
3/4. 把萝卜、排骨和姜片放入汤锅，大火烧开改小火煲40—60分钟左右放盐就OK啦！我的似乎火候有点过了，不过我喜欢吃软一点的萝卜^-^
4/4. 很有爱吧？^^
食材功效信息
萝卜的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、肺痨咯血、胃肠蠕动等功效；可与五花肉、排骨、肥牛搭配；与木耳、桔子、杨梅相克，同食可能会引起不适；
排骨的热量264千卡（每100克）；具有生津液、滋肝阴、补肾气等功效；可与丝瓜、红薯、大蒜搭配；与黄豆、鲫鱼、百合相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 爱心萝卜汤热量1119 千卡
- 脂肪20.64 克
- 蛋白质19.1 克
- 碳水化合物4.4 克
- 钠68.5 毫克
- 钙29 毫克
- 铁13.3 毫克
- 钾444 毫克