| 油炸花生米热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生米 | 克 | 504千卡 | 298千卡 | 12克 | 25.4克 |
| 总量 | 169克 | 油炸花生米热量/卡路里504千卡 | |||
 热量504千卡，相当于街舞64分钟消耗的热量...470 | |||||
油炸花生米的做法共5个步骤
食材主料/辅料
花生米（适量）、食用油（适量）、盐（适量）
1/5. 炸前用水将花生米冲一下，然后控干；
2/5. 凉油下锅，同时将花生米下锅；
3/5. 花生米炸至七八成熟，不要等全熟，那样完全熟后再捞出就会糊；
4/5. 出锅前加入少量白酒，味道更独特更脆；
5/5. 花生米完全凉后再加盐，搅拌均匀~
食材功效信息
花生米的热量298千卡（每100克）；具有降低胆固醇、和胃、补脾等功效；可与南瓜子、枣、粳米搭配；与蕨菜、螃蟹、河蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 油炸花生米热量504 千卡
- 脂肪25.4 克
- 蛋白质12 克
- 碳水化合物13 克
- 钠3.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁3.4 毫克
- 钾390 毫克