| 爆炒杏鲍菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 杏鲍菇 | 克 | 67千卡 | 31千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 416克 | 爆炒杏鲍菇热量/卡路里127千卡 | |||
 热量127千卡，相当于民族舞28分钟消耗的热量...270 | |||||
爆炒杏鲍菇的做法共5个步骤
食材主料/辅料
杏鲍菇（一个大的）、洋葱（半个）、青椒（一个）、酱油（适量）、白糖（适量）
1/5. 把杏鲍菇切片洗干净，洋葱和青椒切好备用
2/5. 在热锅内加入适量油，将杏鲍菇放入不停地翻炒，炒至杏鲍菇变色有点黄
3/5. 再加入酱油和白糖，稍微多加一点，因为这道菜不加盐
4/5. 翻炒几下，盖上锅盖烧开转小火烧6分钟左右
5/5. 打开锅盖加入洋葱和青椒，翻炒几下即可
食材功效信息
杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消食、祛脂降压、提高免疫力等功效；与田螺、鹌鹑、驴肉相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌、降血压、帮助消化等功效；可与苹果、火腿、小米搭配；与河虾、虾、小龙虾相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有挡辐射、防感冒、降血糖等功效；可与鲳鱼、猪肝、糙米搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 爆炒杏鲍菇热量127 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质3.4 克
- 碳水化合物23.04 克
- 钠37 毫克
- 钙37 毫克
- 铁1.01 毫克
- 钾288 毫克