| 五彩虾仁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾仁 | 克 | 84千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 玉米粒 | 克 | 188千卡 | 196千卡 | 4克 | 0.8克 |
| 豌豆 | 克 | 431千卡 | 334千卡 | 20.3克 | 1.1克 |
| 总量 | 399克 | 五彩虾仁热量/卡路里703千卡 | |||
 热量703千卡，相当于街舞90分钟消耗的热量...470 | |||||
五彩虾仁的做法共3个步骤
食材主料/辅料
虾仁（2斤）、玉米粒（少许）、豌豆（少许）、胡萝卜粒（少许）
1/3. 玉米粒，豌豆粒，胡萝卜粒开水煮烫。
2/3. 虾仁加入玉米粉，盐，鸡精，玉米油，搅拌腌制
3/3. 热锅冷油煸炒虾仁，炒至红色，加入玉米粒等。
食材功效信息
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有预防动脉硬化、治疗高血压、抗早衰等功效；可与大白菜、豌豆、葡萄搭配；与茶叶、山药、番茄相克，同食可能会引起不适；
玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有防治肝病、治疗高血压、防癌等功效；可与菜花、松仁、松子搭配；与扇贝、红螺、海螺相克，同食可能会引起不适；
豌豆的热量334千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有利小便、调营卫、消痈肿等功效；可与蘑菇、玉米搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 五彩虾仁热量703 千卡
- 脂肪2.6 克
- 蛋白质34.7 克
- 碳水化合物145 克
- 钠10.8 毫克
- 钙98 毫克
- 铁6 毫克
- 钾1061 毫克