| 玫瑰雪梨木瓜羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | 0.47克 | 0.26克 |
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 总量 | 639克 | 玫瑰雪梨木瓜羹热量/卡路里380千卡 | |||
 热量380千卡，相当于现代舞79分钟消耗的热量...288 | |||||
玫瑰雪梨木瓜羹的做法共1个步骤
食材主料/辅料
木瓜（半个）、雪梨（一个）、玫瑰（3颗）、冰糖或蜂蜜（适量）、大枣（3颗）、葡萄干（一勺）
1/1. 木瓜和雪梨切小块，和大枣葡萄干一起放入适量的水中煮软，加入蜂蜜或者冰糖，在出锅前放入玫瑰花。
食材功效信息
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、抗痉挛、补充营养等功效；可与香菇、章鱼、狗肉搭配；与基围虾 、明虾、南瓜相克，同食可能会引起不适；
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清心、润燥、养血生肌等功效；可与姜汁、猪肺、芝麻搭配；与帝王蟹、羊排、羊肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 玫瑰雪梨木瓜羹热量380 千卡
- 脂肪0.36 克
- 蛋白质1.37 克
- 碳水化合物31.02 克
- 钠9.4 毫克
- 钙32 毫克
- 铁1.05 毫克
- 钾227 毫克