| 酸奶圣女果奶昔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 圣女果 | 克 | 37千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 总量 | 310克 | 酸奶圣女果奶昔热量/卡路里187千卡 | |||
 热量187千卡，相当于对面舞42分钟消耗的热量...270 | |||||
酸奶圣女果奶昔的做法共2个步骤
食材主料/辅料
圣女果（10颗）、酸奶（一杯）
1/2. 酸奶倒进杯子里
2/2. 圣女果入搅拌机 加少许水 启动搅拌 搅拌后倒进酸奶杯里 大功告成啦
食材功效信息
圣女果的热量22千卡（每100克）；具有增强免疫力、抗衰老、降血脂等功效；可与圆白菜、三文鱼、菜花搭配；与猪肝、黄瓜、红薯相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防便秘、固齿、大便秘结等功效；可与蓝莓搭配；与香蕉、黄豆、鱼籽相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 酸奶圣女果奶昔热量187 千卡
- 脂肪2.9 克
- 蛋白质3.5 克
- 碳水化合物25.5 克
- 钠39.8 毫克
- 钙159 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾339 毫克