| 面包布丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 牛奶 | 克 | 105千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 319克 | 面包布丁热量/卡路里204千卡 | |||
 热量204千卡，相当于拉筋82分钟消耗的热量...150 | |||||
面包布丁的做法共4个步骤
食材主料/辅料
切片面包（两片）、鸡蛋（两个）、牛奶（250克）、黄油（适量）、白糖（适量）、葡萄干（适量）
1/4. 面包抹黄油，入烤箱中层180°烤5分钟。金黄香脆就好(^_^)Y
2/4. 牛奶，鸡蛋，糖，混合均匀，做成布丁液，要过筛一次。烤好的面包切成4*4小方块备用
3/4. 一层面包丁一层是葡萄干放几次，最后加入布丁液。放烤箱中层，180度约35分钟
4/4. 因為容量大，时间赶，所以担心木熟，第一原因也是布丁液加多了
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、美容护肤、保护肝脏等功效；可与明虾、西红柿、银鱼搭配；与甲鱼 、鹅肉、茶叶相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗便秘、改善睡眠、润肠等功效；可与桃、香蕉、草莓搭配；与红糖、酒、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 面包布丁热量204 千卡
- 脂肪12.71 克
- 蛋白质19.37 克
- 碳水化合物4.12 克
- 钠179.2 毫克
- 钙317 毫克
- 铁1.78 毫克
- 钾247 毫克