| 枝头上的小鸟热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土司 | 克 | 1107千卡 | 407千卡 | 11.9克 | 6.6克 |
| 馄饨皮 | 克 | 1064千卡 | 272千卡 | 13克 | 2克 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 芝麻 | 克 | 388千卡 | 517千卡 | 19.1克 | 46.1克 |
| 总量 | 1062克 | 枝头上的小鸟热量/卡路里2753千卡 | |||
 热量2753千卡，相当于宗教舞551分钟消耗的热量...300 | |||||
枝头上的小鸟的做法共3个步骤
食材主料/辅料
土司（二片）、馄饨皮（三张）、芒果（半个）、芝麻（适量）、巧克力饼干棒（两根）、玉米粒（18粒）、黄瓜（适量）、自制草莓酱（适量）、香肠（适量）
1/3. 土司切成小鸟的形状，土司边切成翅膀和嘴巴，内夹草莓酱和香肠
2/3. 馄饨皮包入芝麻（芝麻和冰糖一起磨成的粉），入油锅炸至金黄即可；
3/3. 芒果去皮切片，摆成花形；饼干棒、玉米粒和黄瓜摆盘
食材功效信息
馄饨皮的热量272千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有止渴、润肺补肾、补虚损等功效；
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有明目、治疗便秘、防止晕车等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与精盐、大葱、大蒜相克，同食可能会引起不适；
芝麻的热量517千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有防治皮肤炎症、滋补养生、护发等功效；可与核桃、海带、桑葚搭配；与鸡翅、鸡肉、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 枝头上的小鸟热量2753 千卡
- 脂肪55.08 克
- 蛋白质44.82 克
- 碳水化合物164.48 克
- 钠707.3 毫克
- 钙867 毫克
- 铁26.96 毫克
- 钾650 毫克