| 陈皮银耳梨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 银耳 | 克 | 86千卡 | 200千卡 | 10克 | 1.4克 |
| 梨 | 克 | 197千卡 | 44千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 橘子皮 | 克 | 489千卡 | 278千卡 | 8克 | 1.4克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 807克 | 陈皮银耳梨汤热量/卡路里1332千卡 | |||
 热量1332千卡，相当于瘦身操226分钟消耗的热量...354 | |||||
陈皮银耳梨汤的做法共1个步骤
食材主料/辅料
银耳（适量）、梨（适量）、橘子皮（适量）、冰糖（适量）
1/1. 银耳泡发撕小朵，梨切丁，加水煮30分钟。加冰糖陈皮再煮5分钟。欧了。陈皮除了增加清香味，还能止咳。攒了一冬天的橘皮终于派上用场了。
食材功效信息
银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有滋阴、益胃、补肾等功效；可与鸡蛋、百合、猪肉搭配；与菠菜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
梨的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、清心、解疮毒等功效；可与银耳、芝麻、百合搭配；与哈密瓜、猪蹄、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
橘子皮的热量278千卡（每100克）；具有理气、调中、健脾和胃等功效；可与厚朴、生姜、山楂搭配；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛脂降压、和胃润肺、补中益气等功效；可与鸭梨、白果、莼菜搭配；
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营养信息
- 陈皮银耳梨汤热量1332 千卡
- 脂肪3 克
- 蛋白质18.4 克
- 碳水化合物258.9 克
- 钠107.9 毫克
- 钙150 毫克
- 铁15.3 毫克
- 钾1867 毫克