| 牛奶煎苹果热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 414克 | 牛奶煎苹果热量/卡路里204千卡 | |||
 热量204千卡，相当于骑摩托车82分钟消耗的热量...150 | |||||
牛奶煎苹果的做法共14个步骤
食材主料/辅料
苹果（一个）、牛奶（一点）
1/14. 苹果洗净，切一小块，撒上一点盐。
2/14. 避开有盐的部分，去皮
3/14. 切成小块。
4/14. 撒上盐。
5/14. 拌均匀。
6/14. 倒入牛奶。
7/14. 泡五分钟。
8/14. 小火加热。
9/14. 倒上油
10/14. 哎~又馋拔丝苹果了，熬冰糖呗！
11/14. 倒入冰溏，。
12/14. 熬好了倒入苹果，倒炒
13/14. 装盘即可。
14/14. 呃，有一点奶味，只不过这次饿了，光急着做饭了，没熬好就倒苹果了，大家不要我哈
食材功效信息
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、安眠、宁神等功效；可与咸菜、鱼肉、番茄搭配；与鹅肉、海鲜、萝卜相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善视力、大便秘结、美白等功效；可与桃、蜂蜜、香蕉搭配；与枣、红枣、橙子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 牛奶煎苹果热量204 千卡
- 脂肪3.4 克
- 蛋白质7.01 克
- 碳水化合物16.9 克
- 钠38.8 毫克
- 钙265 毫克
- 铁0.63 毫克
- 钾228 毫克