| 木耳炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木耳 | 克 | 18千卡 | 25千卡 | 0.48克 | 0.04克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 140克 | 木耳炒鸡蛋热量/卡路里117千卡 | |||
 热量117千卡，相当于有氧运动20分钟消耗的热量...350 | |||||
木耳炒鸡蛋的做法共1个步骤
食材主料/辅料
木耳（适量）、鸡蛋（适量）、红椒（适量）、蒜苗（适量）
1/1. 首先将木耳泡发，红椒蒜苗洗净，鸡蛋打散（里面加点盐，炒出来的鸡蛋松散好吃）油烧热，先把鸡蛋摊成鸡蛋饼，盛出来备用。锅内继续放油，放入红椒，蒜苗爆香，加入木耳，小心被油溅到，放入鸡蛋，加点盐，炒熟即可
食材功效信息
木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有延缓衰老、治疗便秘、补气血等功效；可与鱿鱼、竹笋、草鱼搭配；与红螺 、猪血、田螺相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、健脑益智、滋阴润燥等功效；可与桂圆肉、肥牛、辣椒搭配；与甲鱼 、桔子、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 木耳炒鸡蛋热量117 千卡
- 脂肪9.55 克
- 蛋白质13.04 克
- 碳水化合物7.47 克
- 钠151 毫克
- 钙72 毫克
- 铁2.31 毫克
- 钾181 毫克