| 双椒蒜香烤茄子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 茄子 | 克 | 64千卡 | 18千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 红灯笼椒 | 克 | 20千卡 | 26千卡 | 1.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 432克 | 双椒蒜香烤茄子热量/卡路里84千卡 | |||
 热量84千卡，相当于踩水21分钟消耗的热量...240 | |||||
双椒蒜香烤茄子的做法共1个步骤
食材主料/辅料
茄子（1根）、红灯笼椒（1个）、二荆条青椒（数根）、大蒜（3个）、李锦记蒸鱼豉油（适量）
1/1. 各种食材切好摆盘，淋上蒸鱼油，放入微波炉高火转10分钟即可
食材功效信息
茄子的热量18千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益肝、抑癌抗瘤、养颜护肤等功效；可与凉薯、鳗鱼、五花肉搭配；与螃蟹、墨鱼、乌鳢相克，同食可能会引起不适；
红灯笼椒的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；
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营养信息
- 双椒蒜香烤茄子热量84 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质2.5 克
- 碳水化合物6.5 克
- 钠7.4 毫克
- 钙18 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾394 毫克