| 自制解暑清凉冬瓜茶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冬瓜 | 克 | 90千卡 | 9千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 红糖 | 克 | 1116千卡 | 372千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 冰糖 | 克 | 596千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 1450克 | 自制解暑清凉冬瓜茶热量/卡路里1802千卡 | |||
 热量1802千卡，相当于郊游450分钟消耗的热量...240 | |||||
自制解暑清凉冬瓜茶的做法共4个步骤
食材主料/辅料
冬瓜（1000克）、红糖（300克）、冰糖（150克）、冬瓜皮（适量）、冬瓜瓤（适量）
1/4. 一只大冬瓜，去皮，洗干净，分割成一块。
2/4. 切粒放入红糖拌匀，加大概500克的水熬煮。
3/4. 放入锅内加水熬煮，一直大概3,4个小时慢火，等冬瓜红糖汤汁变浓稠，关火放凉后装入容器冰箱保存。
4/4. 成品。浓缩汁每次挖一汤勺出来加入冰块和冰水可以直接喝了。
食材功效信息
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、护肾、清热化痰等功效；可与猪小排、仔鸡、白菜搭配；与红豆、山竹、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有活血、益气补血、缓中止痛等功效；可与小米面、小米、姜搭配；与牛奶、皮蛋、肥牛相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解毒、润肺、清热除火等功效；可与五味子、鸭梨、莼菜搭配；
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营养信息
- 自制解暑清凉冬瓜茶热量1802 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.6 克
- 碳水化合物197.9 克
- 钠25.5 毫克
- 钙181.3 毫克
- 铁2.8 毫克
- 钾401 毫克