| 鸡汁蟹棒烩芹菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蟹棒 | 克 | 90千卡 | 123千卡 | 9克 | 0.6克 |
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 总量 | 274克 | 鸡汁蟹棒烩芹菜热量/卡路里130千卡 | |||
 热量130千卡，相当于仰泳19分钟消耗的热量...420 | |||||
鸡汁蟹棒烩芹菜的做法共3个步骤
食材主料/辅料
蟹棒（4块）、芹菜（2片）、鸡汤（1/2杯）、盐（适量）、水淀粉（适量）
1/3. 蟹棒切成小块，芹菜切成菱形块。
2/3. 热锅倒油，下芹菜炒制断生。倒入鸡汤，大火煮沸，下蟹棒。根据鸡汤的咸淡调入适量盐。
3/3. 大火煮至鸡汤量略减少，加适量水淀粉勾芡。翻炒几下汤汁浓稠即可出锅。
食材功效信息
蟹棒的热量123千卡（每100克）；具有降血压、缓冲贫血、补骨添髓等功效；
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有镇静安神、开胃、清热解毒等功效；可与豆腐、基围虾、海虾搭配；与河蟹、黄瓜、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡汁蟹棒烩芹菜热量130 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白质9.8 克
- 碳水化合物24.4 克
- 钠1315.8 毫克
- 钙192 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾318 毫克