| 芝麻葡萄干鸡蛋羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 葡萄干 | 克 | 181千卡 | 341千卡 | 2.5克 | 0.4克 |
| 芝麻 | 克 | 388千卡 | 517千卡 | 19.1克 | 46.1克 |
| 总量 | 197克 | 芝麻葡萄干鸡蛋羹热量/卡路里668千卡 | |||
 热量668千卡，相当于网球95分钟消耗的热量...420 | |||||
芝麻葡萄干鸡蛋羹的做法共1个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2）、葡萄干（8粒）、芝麻（随意）、盐（适量）
1/1. 鸡蛋打散调匀！放入开水，盐，调匀，最后把葡萄干放进去！上面撒上芝麻！放入锅里，用最小火蒸，5分钟后，搅拌一下，盖盖小火10分钟左右就好啦
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、延缓衰老、防细菌感染等功效；可与明虾、黄豆、百合搭配；与味精、牛奶、茶叶相克，同食可能会引起不适；
葡萄干的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有降低胆固醇、护肠、缓解神经衰弱等功效；可与糯米、薏苡仁、枸杞搭配；与白开水、螃蟹、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
芝麻的热量517千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有养血护肤、预防高血压、促进骨骼发育等功效；可与山药、桑葚、海带搭配；与鸡翅、鸡腿、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芝麻葡萄干鸡蛋羹热量668 千卡
- 脂肪56.01 克
- 蛋白质34.16 克
- 碳水化合物108.12 克
- 钠169.4 毫克
- 钙888 毫克
- 铁33.55 毫克
- 钾1491 毫克