| 马兰头糊汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 马兰头 | 克 | 79千卡 | 26千卡 | 2.11克 | 0.36克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 372克 | 马兰头糊汤热量/卡路里178千卡 | |||
 热量178千卡，相当于看电视119分钟消耗的热量...90 | |||||
马兰头糊汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
马兰头（随意）、鸡蛋（2个）、胡萝卜（少量）、虾米（少量）、香菇（少量）、面条（少量）、生粉（少量）
1/6. 原材料切好准备上锅炒哦
2/6. 将备好的原料一起上锅炒好就可以了
3/6. 鸡蛋打好备用
4/6. 加入水，煮沸倒入蛋汤，然后加点面条，这里的面条折成一小段一小段哦。
5/6. 加入淀粉，这个是自家做的番薯粉，比买来的好呢。
6/6. 成品出炉，开吃吧！美味。
食材功效信息
马兰头的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热止血、抗菌消炎等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、滋阴润燥、解热烦等功效；可与菠菜、桂圆肉、丝瓜搭配；与菠萝、红薯、糖精相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 马兰头糊汤热量178 千卡
- 脂肪9.87 克
- 蛋白质14.67 克
- 碳水化合物5.63 克
- 钠158 毫克
- 钙196 毫克
- 铁2.91 毫克
- 钾254 毫克