| 小米红枣粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小米 | 克 | 289千卡 | 361千卡 | 9克 | 3.1克 |
| 总量 | 80克 | 小米红枣粥热量/卡路里289千卡 | |||
 热量289千卡，相当于乘双连雪橇41分钟消耗的热量...420 | |||||
小米红枣粥的做法共2个步骤
食材主料/辅料
小米（80克）、红枣（去籽）（5粒）、水（750cc）（3碗）
1/2. 红枣切开去籽，小米要洗净；
2/2. 小米与红枣加水750cc.入锅煮至熟烂，即可趁热进食。
食材功效信息
小米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁；具有防止泛胃、养血、祛斑等功效；可与红糖、凉薯、鸡蛋搭配；与醋、杏仁相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 小米红枣粥热量289 千卡
- 脂肪3.1 克
- 蛋白质9 克
- 碳水化合物75.1 克
- 钠4.3 毫克
- 钙41 毫克
- 铁5.1 毫克
- 钾284 毫克